el Estudio de las reclamaciones de características como el Turno de Noche y el Modo Oscuro en realidad podría ser peor para tu sueño

hace Varios años, Apple presentó su adaptación de la temperatura de color de la característica de «Turno de Noche», mientras que iOS 13 incluye todo el sistema de Modo Oscuro.

Estas características están diseñadas para cambiar la temperatura y el color de la pantalla según la hora del día que es. Una nueva investigación sugiere, sin embargo, que las características diseñadas para reducir la luz azul antes de acostarse podría no ser tan eficaz como se pensaba inicialmente.

Según una nueva investigación de La Universidad de Manchester (a través de El Tutor), características como el Turno de Noche que se podría estar haciendo lo contrario de lo que pretenden hacer. La reducción de la exposición a la luz azul ha sido un común sugerencia para muchos años, y los llamados «la luz azul gafas» incluso existen para contrarrestar esto. La idea es que la reducción de la exposición a la luz azul ayuda al cuerpo a prepararse para dormir. En esta investigación se afirma que es posible que estas características de la realidad confundir el reloj del cuerpo más de lo que ayuda.

El estudio dice que los niveles de brillo son más importantes que los colores cuando se trata de tu cuerpo de reloj. Pero, cuando la luz es igualmente dim, «el azul es más relajante que el amarillo.» El estudio fue realizado en ratones por el Dr. Tim Brown, quien dice que hay buenas razones para creer que también se aplica a los seres humanos.

El estudio se utilizó específicamente diseñado la iluminación, que permitió a los investigadores para ajustar el color sin cambiar el brillo. La investigación mostró azul los colores que se producen los efectos más débiles en el cuerpo del ratón reloj que igualmente brillantes colores amarillos.

Esto tiene sentido básico: luz es de color amarillo, el crepúsculo es azul, y el amanecer y el atardecer son bastante fiable maneras de decirle a su cuerpo de reloj de qué hora es. Por supuesto, en este punto, sólo sabemos que funciona en ratones y los ratones no tienen teléfonos. «Pensamos que hay una buena razón para creer es también cierto en los seres humanos,» dice el Dr. Brown.

Estudios como este debe ser tratado con un poco de escepticismo, y en muchos casos los efectos de la luz azul y el brillo en un cuerpo de reloj puede variar de persona a persona. También podría ser una cuestión de rutina, así. Modo oscuro o Turno de Noche de patadas? Usted sabe que es hora de irnos el día. Usted puede leer el el estudio completo aquí.

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